Zum Training noch Laufen?

[japi]

Soll man eigentlich zum Krafttraining noch zusätlich laufen? Mein Ziel ist es Muskelmasse aufzunaien, aber Fett abzubauen.

 

[AndyMentzer]

Beides gleichzeitig ist schwierig bis unmöglich. Am besten du baust er mal solide Masse auf und definierst das ganze nachher, das geht schneller als man denkt. Laufen an sich schadet nie, Cardio ist gesund, nur man nimmt in erster Linie durch eine negative Kalorienbilanz ab, Cardio hilft nur etwas den Stoffwechsel anzukurbeln.

 

[Comeback]

Original geschrieben von AndyMentzer
Beides gleichzeitig ist schwierig bis unmöglich. Am besten du baust er mal solide Masse auf und definierst das ganze nachher, das geht schneller als man denkt. Laufen an sich schadet nie, Cardio ist gesund, nur man nimmt in erster Linie durch eine negative Kalorienbilanz ab, Cardio hilft nur etwas den Stoffwechsel anzukurbeln.

Hört sich zu schlecht an.
Ergänzung:
Ist gut für das Herz-/kreislaufsystem und gibt Kondition.

 

[AndyMentzer]

Original geschrieben von Comeback
Hört sich zu schlecht an.
Ergänzung:
Ist gut für das Herz-/kreislaufsystem und gibt Kondition.

Mehr ist es aber nicht! Das es Herz/Kreislauf stärkt und Kondition gibt setzte ich als gegeben vorraus, genau so wie "Wenn man in die Sonne geht, wird man braun."

 

[Master of Disaster]

Leichtes cardiotraining fördert die regneration ,gesehen auf einen längeren zeitraum, ausserdem kann mach auch aufbauen und gleichzeitig fett verlieren-----> anabole diät, allerdings auch anders möglich!