Moin Leute,
soa nun ist es schon 6 Wochen her, dass ich angefangen habe intensiv zu trainieren. Doch irgendwie macht mein Körper was er will^^
Zu meinem Training. 2-3 Mal die Woche etwa 45-60 Minuten Kraftsport und 2 Mal pro Woche 10-11 Kilometer laufen (etwa 50 Minuten). Wiege mittlerweile auf 1,70 m ca. 72,5 KG.
Nun zu meinem Problem. Wie ich schonmal geschrieben habe, erreiche ich nie meine Kalorien. Ich esse meist nur früh und Nachmittags oder früh, Mittags und Abends. Dann halt auch nicht viel --> 50g Haferflocken mit Körnern und 1,5%igem Joghurt, 100 Gramm Nudeln mit Tomatensauce und Abends 2 Scheiben Brot.
Nun habe ich in den erst 3 Wochen 3 Kilo abgenommen, das ging echt sau schnell. Dann habe ich das Training vorletzte und letzte Woche etwas runtergefahren, da ich einiges zu tun hatte. Gleichzeitig stieg mein Bierkonsum etwas an und habe 1-2 mal die Woche auch Süßigkeiten genascht
Wunder: Ich habe noch 2,5 Kilogramm wieder auf der Waage drauf Doch das kann doch nicht passen? Ich kann doch wegen den 2 Wochen weniger Training (2 Mal laufen + 1 Mal Kraftsport) nicht 2,5 Kilo Fett aufbauen oder? Mir kommt es auch so vor, als wäre mein Bauch weiter nach vorn gekommen.
Alles in allem bin ich aber definierter. Mein Oberbauch ist sehr hart geworden und hat kaum noch eine Fettschicht und auch mein Unterbauch selbst ist nicht mehr so weich wie früher Doch dadurch, dass der stärker rauskommt fühl ich mich fetter. Brust das gleiche, ist wesentlich voluminöser geworden und wirkt nun (da ich um die Brustwarzen noch fett habe --> dicke Jugend) auch eher fetter. Schultern und Arme haben auch ziemlich an Umfang zugenommen.
Irgendwie demotiviert mich das etwas :/ Woran liegt die starke Gewichtszunahme? Ist es normal, dass alles so stark hervortritt? Ist evtl. eine krasse Diät angebracht?
Sorry für den ganzen Text und danke für die Antworten^^
soa nun ist es schon 6 Wochen her, dass ich angefangen habe intensiv zu trainieren. Doch irgendwie macht mein Körper was er will^^
Zu meinem Training. 2-3 Mal die Woche etwa 45-60 Minuten Kraftsport und 2 Mal pro Woche 10-11 Kilometer laufen (etwa 50 Minuten). Wiege mittlerweile auf 1,70 m ca. 72,5 KG.
Nun zu meinem Problem. Wie ich schonmal geschrieben habe, erreiche ich nie meine Kalorien. Ich esse meist nur früh und Nachmittags oder früh, Mittags und Abends. Dann halt auch nicht viel --> 50g Haferflocken mit Körnern und 1,5%igem Joghurt, 100 Gramm Nudeln mit Tomatensauce und Abends 2 Scheiben Brot.
Nun habe ich in den erst 3 Wochen 3 Kilo abgenommen, das ging echt sau schnell. Dann habe ich das Training vorletzte und letzte Woche etwas runtergefahren, da ich einiges zu tun hatte. Gleichzeitig stieg mein Bierkonsum etwas an und habe 1-2 mal die Woche auch Süßigkeiten genascht
Wunder: Ich habe noch 2,5 Kilogramm wieder auf der Waage drauf
Doch das kann doch nicht passen? Ich kann doch wegen den 2 Wochen weniger Training (2 Mal laufen + 1 Mal Kraftsport) nicht 2,5 Kilo Fett aufbauen oder? Mir kommt es auch so vor, als wäre mein Bauch weiter nach vorn gekommen.Alles in allem bin ich aber definierter. Mein Oberbauch ist sehr hart geworden und hat kaum noch eine Fettschicht und auch mein Unterbauch selbst ist nicht mehr so weich wie früher
Doch dadurch, dass der stärker rauskommt fühl ich mich fetter. Brust das gleiche, ist wesentlich voluminöser geworden und wirkt nun (da ich um die Brustwarzen noch fett habe --> dicke Jugend) auch eher fetter. Schultern und Arme haben auch ziemlich an Umfang zugenommen. Irgendwie demotiviert mich das etwas :/ Woran liegt die starke Gewichtszunahme? Ist es normal, dass alles so stark hervortritt? Ist evtl. eine krasse Diät angebracht?
Sorry für den ganzen Text und danke für die Antworten^^
