zuckersirup z.B. von SPAR Himber zitrone

[salvadore]

hey!
nach bzw. beim training gibt es ja die theorie cola usw. zu trinken (kurzgesagt wegen den kohlenhydraten)

hab da jetzt nach einer billige variante gesucht und was sagt ihr zu den 1:6 sirups zum mischen mit wasser?

 

[Phil87]

Maltodextrin is auch billig, gibts in der Apotheke.

 

[kuzzzi]

Maltodextrin is auch billig, gibts in der Apotheke.

:hihi: sehr billig...
750 g = über 10 EUR

500 g Traubenzucker = nicht mal 3 EUR

 

[Phil87]

hehe na dann wissen wir ja was wir in zukunft wählen werden.
Bei mir gibts das sowieso nur in kleineren Dosen, wenn ich mich mal wirklich schlapp fühle nachm Training.

 

[kuzzzi]

Bei mir gibts das sowieso nur in kleineren Dosen, wenn ich mich mal wirklich schlapp fühle nachm Training.

wieso nicht immer?

 

[Phil87]

Weil ich die Trainingszeit meist so wähle, dass nach dem Duschen sowieso schon das Abendessen aufm Tisch steht. ;-)

 

[-Pat-]

Ich weiß ja nicht wo ihr euch eure Supps kauft, aber ich zahl für 5kg Maltodextrin 23,50€. ^^

 

[Nightcore]

5kg für 22
http://www.fitmart.de/Gainer-Carbs/Kohlenhydrate/ESN-Maltodextrin-98-Neutral-5-0kg.html

 

[Phil87]

Danke @ Nightcore

 

[salvadore]

und das maltodextrin trinkt ihr auch während dem training?
wieso nehmt ihr kein dextrose?

seit dem ich vor/beim training so zuckerwassersachen trinke bin ich nach dem training nciht mehr so müde und mir geht es einfach besser.

 

[kuzzzi]

wieso während dem Train?

Die Energiespeicher sollten nach dem Training aufgefüllt werden...

 

[HIT4Life]

Weil ich die Trainingszeit meist so wähle, dass nach dem Duschen sowieso schon das Abendessen aufm Tisch steht. ;-)

wenn du die zeit schon wählen kannst dann wähle sie in zukunft besser :wink:

 

[salvadore]

wieso während dem Train?

Die Energiespeicher sollten nach dem Training aufgefüllt werden...

ich probiers mal mit einer gegenfrage:

und wieso sollte der energiespeicher erst nach dem training aufgefüllt werden?

 

[Jimbomatic]

ich probiers mal mit einer gegenfrage:

und wieso sollte der energiespeicher erst nach dem training aufgefüllt werden?

weil sie bei vernueftiger ernaehrung vor dem traimning reichlich geuellt sind und eine Kohlenhydratgabe beim training damit ueberfluessig wird.
auch kommt es dann zu blutzuckerschwankungen, was wiederrum zu leistungseinbußen fuehren kann.

ich nehme dextrose nur beim training wenn die ernaehrung vor dem training nicht gestimmt hat.

 

[salvadore]

hmm, klingt logisch!
vielen lieben dank

 

[Phil87]

wenn du die zeit schon wählen kannst dann wähle sie in zukunft besser :wink:

Weil?
Wenn ich´s früher mach, fühl ich mich den restlichen Nachmittag zu schlapp um noch was anderes zu erledigen.
Mach ich´s nach dem Abendessen, wirds mir meist insgesamt zu spät und Training so knapp vor dem Schlafen gehen vertrag ich nicht. Zumindest hatte ich bisher dann immer Probleme beim Einschlafen.