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klar kannst du dir mal was gesüsstes gönnen, solangs im rahmen bleibt und du nicht am kcal zählen bist.
säfte zB kann man auch gezielt in die ernährung einbauen zB nach dem training oder zum frühstück je nach ernähringsform halt..
Wie bei allem im Leben gehts darum das ganze mit Maß und Ziel zu tun gegen gelegentlich ein Glaß O-Saft bzw. Dicksaft wird keiner was sagen, wie gesagt mit Maß und Ziel. Wenn du dir jeden Tag n Liter reinstellst darfst dich net wundern wenn du zunimmst...
