Zu wenig ??

[geijin]

Hy!

Ich mein ich bin zwar grad auf Diät aber ich bin grad am überlegen ob dass vl. Nicht ein bisschen zu wenig essen ist, trotz diät
Also hab mich gestern ungefähr so ernährt:

5:30: Haferflocken (50g) + fettarme Milch
9:00: 1 Apfel + 2 Reiswaffeln
12:00: Kornspitz mit PutenSchinken
15:00: Hüttenkäse + 2 Reiswaffeln
18:00: 2 Harte Eier + 1 Scheibe Vollkornbrot

Also wenn ich so Kalorien ausrechne komme ich nur auf sehr wenig…
Will aber von euch hören ob das zu wenig ist oder passt!

 

[TommyX11]

Denkaufgabe: Darauf kann man keine Antwort geben - für den Einen wärs zu wenig für den Anderen zuviel

gx TommyX11

 

[geijin]

is schon klar das es fürs bb zu wenig ist,
will aber vorerst mal mein fett verlieren

 

[hofnarr]

Gesamtumsatz ausrechnen....
Vom Gesamtumsatz -400 Kalorien
Dementsprechend ernähren. Das Mittagessen ausfallen lassen ist keine Lösung.....

 

[iiSS]

is schon klar das es fürs bb zu wenig ist,
will aber vorerst mal mein fett verlieren

Dann lass deine Abendmahlzeit ausfallen.
Nicht gut für die Muskelmasse aber für den Fettabbau durchaus sinnvoll.

 

[premutos667]

abendessen ausfallen lassen auch nicht gut. am abend keine isolierten (schnellen) Kohlenhydrate und komplexe KH nicht zu viel. Dafür aber Eiweiss. Über Nacht wird der Körper in eine katabolen Zustand versetzt.

 

[TommyX11]

Das hat nix mit BB zu tun sondern mit individuellen Kalorienbedarf.

gx TommyX11

 

[mabo22]

ich habe mich ca einen monat so ernnahert wie du es beschrieben hast...nur hab ich ziemlich viel fleisch gegessn,aber nur zu mittag.ich bin 1.92 gross und wiege jetzt 95 kg...bei mir hats vollkommen gerreicht.aber der eine braucht mehr der andere weniger.