Zu welchen Zeiten Creatin in der Erhaltungsph. einnehmen ?

[LUR]

Was meint ihr wie soll ich Creatin in der Erhaltungsphase einnehmen, also nach der Woche der Aufladephase ?

So das es regelmäßig ist, sagen wir frühs um 6 und abens um 18 Uhr ? aber um 18 Uhr bin ich bereits mit dem Training fertig !

Also vor dem Training aber da passt es uhrzeitmäßig nicht !

P.S. ich nehme Creatin 2x am Tag in der Erghaltungsphase !


LUR

 

[Jo$ez]

Du nimmst es morgens auf nüchternen MAgen und an trainingstagen unmittelbar nach dem Training, am besten alles mit ins Studio nehmen was du brauchst. An trainingsfreien TAgen nimmst du die 2. Dosis eben zwischen 2 Mahlzeiten, nie in Verbindung einer Mahlzeit, und nich vergessen, SAUFEN SAUFEN SAUFEN!!!

 

[LUR]

Wieso nach dem Training ?

Da brauch ich doch keine Power mehr !!

LUR

 

[Juggalo]

man man, du hast echt keine ahnung!!!


nach dem training können die muskeln das creatin am besten aufnehmen.. wie auf nüchternen magen!!!


Jug