Zu viel cardio??

[ChRiss_92]

hey...

also mal ne frage..
trainier jzt seit ca 7-8 moanten und bin so von 70 auf 86 kilo gekommen..klar ist da auch fett dabei ..ist aber nicht so extrem ..jzt wollt ich mal fragen ob ich das so machen könnte ..

1:te1
2:cardio
3:te2
4:cardio
5:te1
6:cardio
7:frei

also 3 mal cardio (radfahren im studio so um die 2 stunden ) und an den andern tagen meinen normalen split ..ist das jzt zu viel cardio und geht das und werd ich da auch kfa verlieren bei der selben ernährung ..oder werd ich muskelmasse und kfa verlieren also beides ..

 

[imported_Johnny]

Lass die 4 Einheit weg..

 

[ChRiss_92]

also 2 mal cardio und 3 mal kraft??

 

[imported_Johnny]

also 2 mal cardio und 3 mal kraft??

Kannst auch 3 x 3 machen.. Cardio ein Tag nach dem Beintraining, würde ich weglassen !

gruß