zu unbeweglich für Kniebeugen?

[pingelchen]

warum nicht?

ausm kreuz musst du es so oder so heben

 

[uschi]

Re: probier box-squats o. gewicht! k.T.

 

[StefanB]

Re: warum nicht?

ich möchte halt sowohl den breiten, als auch den engen stand anständig trainieren können. ich hab immer das gefühl, dass ich mich selbst beschummle, wenn ich breiter stehe. das gewicht erscheint mir dann immer viel einfacher.

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

 

[pingelchen]

dann nimm mehr gewicht (kt)

 

[StefanB]

hab ich nicht daheim :-/ (kT)

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

 

[pingelchen]

hmmmmm(kt)

 

[kurt1]

klar wird es besser

jede motorische eigenschaft wird verbessert, wenn man sie trainiert. learning by doing, you know...

gruß, kurt

 

[kurt1]

siehe meine Antwort an Stefan

einen trainer brauchst du nicht zur kontrolle. stell dich seitlich vor einen spiegel und kontrolliere deine bewegungsausführung, in diesem fall v.a. deinen rücken.

gruß, kurt

 

[kurt1]

"chrunches" = isolierte Bauchmuskelübungen

siehe "crunches" im archiv. im grunde braucht es kein isoliertes training der bauchmuskulatur, wenn man komplexe übungen im stehen macht, weil dabei das becken mittels glutaeus und bauchmuskulatur stabilisiert weden muss (squats, schulterdrücken usw., auch trizeps-kabelzüge beanspruchen den bauch ganz ordentlich, ebenso bizepscurls). die wadenmuskulatur spielt bei squats keine wesentliche rolle. aber die braucht erst recht kein isoliertes training.

gruß, kurt