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Hi will zu hasue trainieren
wie viel gewichte sollt ich mir zulegen?
4x 20
4x 15
16x 5
4x 2.5
4x 1.25
4x 0.5
wurd mir mal empfohlen is das genug/ zu viel?
trainieren will ich mit 1 lh 2 kh
die 5'er scheiben sind auch mehr fuers Kurzhanteltraining gedacht, ebenso die 0,5'er.:wink: