ZMA - keine milchprodukte abends !!!

[kamidami]

ich habe neulich gelesen das man abends( als letzte mahlzeit)

keine milchprodukte konsumieren sollte wenn man danach ZMA

supplementiert da diese calcium enthalten das zinkaufnahme hemmt.

ist das jetzt so extrem weil ich gewöhnlich als letzte mahlzeit magerquark

esse das ja in diese milchgruppe gehört.


gibts da ansonsten alternativen?

was mampft ihr vor dem schlafengehen ???


thanks

 

[Dozzen]

ich habe neulich gelesen das man abends( als letzte mahlzeit)

keine milchprodukte konsumieren sollte wenn man danach ZMA

supplementiert da diese calcium enthalten das zinkaufnahme hemmt.

hast du das aus dem Pe*k - Forum?
wenn ja, würd ich mich nochmal an den Admin wenden!

(oder wo haste bestellt?)

Gruß
BLOOD