Hallo,
ich laufe 2-3mal die Woche 10-12 km. Diese Woche hatte ich noch keine Zeit und bin erst heut (nach 4 Tagen) wieder dazu gekommen zu trainieren.
Aber schon nach einem KM hatte ich Schmerzen in beiden Schienbeinen, die ich noch kenne, als ich angefangen hatte zu laufen. Ich habe versucht weiter zu laufen, aber es hat immer mehr in den aussen liegenden Muskel der Unterschenkel gebrannt. also habe ich nach 6 km abgebrochen und mich von meiner Frau mit dem Auto abholen lassen. Nun tut nichts mehr weh und ich weiss nicht was das nun war.
Hat jemand sowas Ähnliches erlebt? und wenn, wie behandelt oder wegtrainiert?
Ich bin halt ein Einzelgänger und habe auch nicht die Sporterfahrung um damit umzugehen.
- Was soll ich machen? -
Danke schonmal für die Antworten Bokieh
ich laufe 2-3mal die Woche 10-12 km. Diese Woche hatte ich noch keine Zeit und bin erst heut (nach 4 Tagen) wieder dazu gekommen zu trainieren.
Aber schon nach einem KM hatte ich Schmerzen in beiden Schienbeinen, die ich noch kenne, als ich angefangen hatte zu laufen. Ich habe versucht weiter zu laufen, aber es hat immer mehr in den aussen liegenden Muskel der Unterschenkel gebrannt. also habe ich nach 6 km abgebrochen und mich von meiner Frau mit dem Auto abholen lassen. Nun tut nichts mehr weh und ich weiss nicht was das nun war.
Hat jemand sowas Ähnliches erlebt? und wenn, wie behandelt oder wegtrainiert?
Ich bin halt ein Einzelgänger und habe auch nicht die Sporterfahrung um damit umzugehen.
- Was soll ich machen? -
Danke schonmal für die Antworten Bokieh