Zerrung - Nachtrag / @Kurt

[Marco2]

Hallo Kurt,

Meine Zerrung ist schon so gut wie geheilt. Ich machte einen Tag Pause und bin am Freitag dann 60 min auf den Ergometer und habe ziemlich intensives Ausdauertraining gemacht. Ging problemlos, aber dehnen danach lag noch nicht drin. Auch am Tag danach (Samstag) klappte das Krafttraining problemlos. Sogar einige explosive Sprünge gingen, ohne das ich etwas spürte. Gestern und heute gibts ne Pause, bevor ich morgen wieder traininere. Aber vorhin beim dehnen spürte ich es immernoch ein bisschen ziehen und ganz leicht schmerzen.

War das eine ultraleichte Zerrung, oder einfach sowas wie ne Quetschung?

 

[kurt1]

Sagte ich nicht "NICHT DEHNEN!" ???

hallo marco,
es war eine zerrung oder ein kleiner faserriss, wie ich bereits sagte. dehnen ist in diesem fall unvernünftig.
gruß, kurt

 

[Marco2]

Test-Dehnen

Ich weiss :winke: , aber es war auch mehr eine Art Test-Dehnen, um zu schauen, wie es um die Zerrung steht. Ich machte dies auch nur ganz kurz.

 

[kurt1]

WOZU ???

warte, bis der muskel vollständig verheilt ist. dehnen dient der beweglichkeit, sonst nichts. mit einem "testdehnen" bezweckst du gar nichts - damit provozierst du höchstens eine neuerliche zerrung!
gruß, kurt