zercher deadlift - etwas Ähnliches

[reach]

...wird bei uns im Studio "promotet":
im Prinzip wie Kniebeugen, d.h. die Langhantel ist in Schuterhöhe aufzunehmen, aber statt im Kreuz wird diese auf den vor der Brust verschränkten Händen getragen.

was hält Ihr davon?

 

[kurt1]

front squats - ein "alter Hut" ;-)

und schon ein paar mal hier erwähnt (z.b. von klaus) :winke:

gruß, kurt

 

[Flameboy]

Frontsquat

Moin!

Das nennt sich Frontsquat und belastet den Rücken IMO etwas weniger und dafür den Quadriceps mehr, da man aufrechter squatet. Ist zur Abwechslung zwischendurch bestimmt nicht verkehrt.

Gruß, Marc.

 

[Flameboy]

Du schreibst schneller als meine Sekretärin... oT

 

[kurt1]

aber nicht immer ! oT

 

[Felix]

Re: Frontsquat

Dafür kann man bei Front Squats nicht soviel Gewicht heben wie im Nacken, ich zumindest nicht :winke:.
Gruss,

Felix

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