imported_Anubis
New member
Hey,
ihr kennt sicherlich die Multivitamintablette "Zentrum von A - Z!"
Laut Angabe würde 1 Tablette den Tagesbedarf eines "normalen" Verbrauchers decken. Ich habe im "Wissensbereich" Angaben gefunden, dass ein Sportler z.B eher 120 mg an Vitamin C haben soll, anstatt 60 mg wie für einen Normalverbraucher.
Mir ist bewusst, dass ein 100 Kg BB mehr benötigt als ich mit meinen ca. 67 Kg auf ca. 1.73 cm.
Laut Apotheke sind diese Tabletten wasserlöslich und deshalb wird das überflüssige einfach wieder durch den Urin ausgeschieden und eine Überdosis würde man bei 2 Tabletten nicht erhalten oder?
Im Moment schaffe ich es nicht meinen Ernährungsplan so umzustellen, dass bei jeder grossen Mahlzeit ca. 25% an Obst oder Gemüse vorhanden ist, aber ich arbeite daran! Ich versuche in den Pausen ein wenig Obst miteinzubeziehen und versuche auch mehr Salate zu essen oder Abends Haferflocken gemischt mit viel Obst.
Hier sind die Werte, was in 1 Tablette steckt: www.euromerc.net
(Direkt verlinkung ging nicht, dort einfach auf "Centrum Multivitamine" und dann auf das Zentrum ganz oben!)
Mein Hauptgedanke ist, das wenn ich am Morgen 1 Tablette nehme, dass sich das so auflöst, dass ich Abends nicht mehr genügend Vitamine habe.
Wären 2 Tabletten besser damit ich meinen Tagesbedarf decke, oder reicht 1?
ihr kennt sicherlich die Multivitamintablette "Zentrum von A - Z!"
Laut Angabe würde 1 Tablette den Tagesbedarf eines "normalen" Verbrauchers decken. Ich habe im "Wissensbereich" Angaben gefunden, dass ein Sportler z.B eher 120 mg an Vitamin C haben soll, anstatt 60 mg wie für einen Normalverbraucher.
Mir ist bewusst, dass ein 100 Kg BB mehr benötigt als ich mit meinen ca. 67 Kg auf ca. 1.73 cm.
Laut Apotheke sind diese Tabletten wasserlöslich und deshalb wird das überflüssige einfach wieder durch den Urin ausgeschieden und eine Überdosis würde man bei 2 Tabletten nicht erhalten oder?
Im Moment schaffe ich es nicht meinen Ernährungsplan so umzustellen, dass bei jeder grossen Mahlzeit ca. 25% an Obst oder Gemüse vorhanden ist, aber ich arbeite daran! Ich versuche in den Pausen ein wenig Obst miteinzubeziehen und versuche auch mehr Salate zu essen oder Abends Haferflocken gemischt mit viel Obst.
Hier sind die Werte, was in 1 Tablette steckt: www.euromerc.net
(Direkt verlinkung ging nicht, dort einfach auf "Centrum Multivitamine" und dann auf das Zentrum ganz oben!)
Mein Hauptgedanke ist, das wenn ich am Morgen 1 Tablette nehme, dass sich das so auflöst, dass ich Abends nicht mehr genügend Vitamine habe.
Wären 2 Tabletten besser damit ich meinen Tagesbedarf decke, oder reicht 1?
