Sinner2000
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Hi Leude,
Wollte mit x - adaption (4/2/4) anfangen.
Problem habe nur zur Zeit nur 2 KH ( Insgesamt 94 Kg)
Kann also daher in der 2 Trainingseinheit, wo man hauptsächlich die Beine trainiert nur Kniebeuge machen. Wie kann ich x-adaption trainigsplan sinnvoll umstellen?
Wollte mit x - adaption (4/2/4) anfangen.
Problem habe nur zur Zeit nur 2 KH ( Insgesamt 94 Kg)
Kann also daher in der 2 Trainingseinheit, wo man hauptsächlich die Beine trainiert nur Kniebeuge machen. Wie kann ich x-adaption trainigsplan sinnvoll umstellen?