Wurf- und Sprungkrafttraining

S

snoopy

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Moin.
Also ich (m) spiele Handball. Durch eine Verletzung habe ich etwas an Spritzigkeit , was Antritt, Sprung- und Wurfkraft betrifft, verloren. Weiss jemand Übungen, um diese Komponenten wiederzuerlangen?
Gruss, Snoopy
 
in diesem fall ist schnellkrafttraining angesagt.
lies mal die artikelserie "kraft und krafttraining" von thomas markmann.
gruss, kurt
 
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