"Wrist Rolls" ?

[Ironmike1]

Hallo !

Ich hab mal eine bescheidene Frage.

Was für eine Übung sind "Wrist Rolls" ?
Ich habe schon öfter davon gelesen, aber kann mir nichts darunter vorstellen.

Hat jemand pics ?

grüße
Mike

 

[Onkel E$coba]

hier die Antwort auf deine bescheidene Frage:

Twist Yo' Wrist

Einen weiteren Weg, seine Hände und Unterarme zu trainieren, bietet dieser Wristroller. Die Bewegung ähnelt der, ein Glas mit einem schweren Verschluß zu öffnen. 4 Zoll im Durchmesser mit einem beim Klettern üblichen Tau und einem Karabinerhaken.

Wristroller, Tau und Haken ohne Hantelscheibe 54,99 EUR bei c-of-c.de

 

[trizeps]

http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=34282


steht eigentlich alles drin

wohl auch ein begeisterter "flex" leser?!?

 

[van Helsing]

Wristroller, Tau und Haken ohne Hantelscheibe 54,99 EUR bei c-of-c.de

Das ist aber ein heftiger Preis, für das bisschen Material.

Ich denke, das kann man sich für kleines Geld auch selbst zusammenbasteln. Notalls lässt man sich in 'ner Schlosserei einen ca. 10cm langen Rundstab (Durchmesser 10-11 cm) drehen, in die Mitte 'ne ordentliche Vertiefung (für das Seil) und ein Bohrloch setzen. Dann noch etwas Seil und 'nen Karabiner aus'm Baumarkt holen und alles zusammenknoten. Fertig.

Die haben auch sonst noch einiges für's Training der Griffkraft auf ihrer Seite, was vielleicht lohneneswert wäre, nachzubauen. Besonders gut gefällt mir das erste Teil auf der Seite (Hardy Handshake). Sieht recht simpel aus.

v.H.

 

[Ironmike1]

Danke Onkel

hab ich zwar noch nie gesehen, wird wohl für mich auch nicht in Frage kommen. - Sieht echt abenteuerlich aus -

Und der Preis ist auch nicht ohne.......

viele Grüße
Mike