wozu eine sz-stange:
die SZ-Stange bildet die naütrlich Haltung des Handlenks besser ab als das bei einer geraden Langhantel-Stange der Fall wäre. Dort ist der Unterarm dann ja verdreht.
Allerdings halte ich persönlich auch für gut, hin und wieder die Haltung der Hand zu verändern um dem Muskel einen anderen, für ihn ungewohnten Trainingsreiz zu geben.
