Ich bin gerade beim Surfen und suchen nach geeigneten Fitneßübungen auf diese Seite gestoßen. Jetzt würde ich gerne wissen, ob mir jemand sagen kann, ob diese Workouts auch für eine Frau geeignet sind? Wenn ja, reicht es, wenn ich die Übungen 3x die Woche ausführe?
Danke, Tina
