Woran erkennt man gute BCAA Tabletten sowie gute Creatin Tabletten?

M

MS1369

New member
Moin moin,

auf der Suche im Internet, woran erkenne ich gute BCAA Tabletten und gute Creatin Tabletten bin ich leider nicht so wirklich auf ein hilfreiches Ergebnis gestoßen. Also versuche ich es in der Gemeinde hier.

Ich will mir jetzt das PowerStar Whey Protein bestellen und dazu Creatin sowie BCAA Tabletten, aber woran erkenne ich gut?
Mir wurde auf den Weg gegeben bei Creatin, dass es wichtig ist das es Monohydrat enthalten sollte.

Aber weiter?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, herrauszufinden, woran ich gute BCAA Tabletten sowie gute Creatin Tabletten erkenne.

Ziel: Muskelaufbau

MFG,
MS1369
 
A

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Re: Woran erkennt man gute BCAA Tabletten sowie gute Creatin Tabletten?
Hallo MS1369,

schau mal hier:
sich das .
major hat es schon gesagt:

Creatin Monohydrat. da brauchst nichts anderes. alles andere ist quatsch
BCAA: das Verhältnis sollte 2:1:1 entsprechen. Leucin ist die wichtigste der drei Aminosäuren. um so höher um so besser.
 
Ich möchte gerne Tabletten nehmen, da ich gestern bei einer Ernährungsberatung da war und mir wurde erzählt, das Tabletten besser seien, da diese dann schnell in den Körper gelangen, aber das negative beim Pulver ist, dass dieses im Körper zum Teil von der Magensäure aufgelöst werden kann, während dieses zu der benötigen Stelle gelangen will. D.h. bei 5g Creatin könnte es sein das 1-3g auf dem Weg von der Magensäure zerfressen werden.

Weshalb seid ihr dann eher so begeistert vom Pulver?
 
A

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Re: Woran erkennt man gute BCAA Tabletten sowie gute Creatin Tabletten?
Hallo premutos667,

schau mal hier:
sich das .
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