wollt's nur mal posten...

[Verena]

Gestalte jetzt mein Training anders:

MO: 45 min Kraft-

DI: 120 min Ausdauer-

DO: 45 min Kraft-

FR: 120 min Ausdauertraining

 

[herbert]

ergibt ein langes wochenende 0t

 

[Andre]

Re: Disziplin ;-)

ist da gefragt, bei soviel Ausdauertraining

 

[kurt1]

hallo verena,

eine fettstofwechseleinheit genügt. mach noch zwei ausdauereinheiten dazu, eine mittelintensive von ca. 60 min und eine intensive von 30 min. es gibt ja auch noch samstag und sonntag ;-))

lg, kurt





Verena schrieb:

> Gestalte jetzt mein Training anders:

> MO: 45 min Kraft-

> DI: 120 min Ausdauer-

> DO: 45 min Kraft-

> FR: 120 min Ausdauertraining

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