wo würdet ihr hier Wadentraining hinpacken?

[Rubi]

siehe oben:

derzeit:

A. Schultern, Trapezius, seitl. Bauchmuskeln
B. Latissmus, Rücken, Bizeps
C. Brust, Trizeps

Da ich leider krasse Knieprobleme habe kann ich Oberschenkel nicht trainieren, will jetzt aber mal was für die Waden tun.
Wo würdet ihr noch Wadentraining in meinen Plan einbinden?

Gibt es irgendwelche sehr Knieschonenden Oberschenkel-Übungen?

THX

 

[DerSchmied]

OK, wenn du wirklich "krazzzze, medizinische Knieprobleme" hast, dann ist's klar das du keine hardcore Kniebeugen machen solltest - aber Übungen wie Beinstrecker z.B. werden auch in Rehas gemacht - ob man 100%ig aufs Beintraining verzichten soll ...?!?

DerSchmied

 

[Rubi]

Auf keinen Fall will ich verzichten !!! Aber ich trainier halt im Hometraining!

Sind Kniebeugen in Schrittstellung eigentlich besser für die Knie?

Wohin also nun mit den Waden ??? A, B oder C ?

 

[Tenshi]

Hast du es mal mit Bandagen versucht??? Hatte auch schon mal ne Knieverletzung, und hab dann mit Bandagen leichte Kniebeugen (hohe Rep-Zahl) gemacht. Hat 1a funktioniert