Wo senkt ihr bei Bankdrücken die Stange ab!

[Mack10]

Ich senke die Stange bei Flachbankdrücken imer so ab das sie die Brustwarzen berühren aber ich weiß nciht ob das so korrekt ist manche machen es oberhalb der Brust!Wie macht ihr es??und ist das überhaupt wichtig

 

[Judas Ischariot]

Hi,
Ich lege die Hantel auf oder knapp über/unter den Brustwarzen auf der Brust ab und drücke sie dann explosiv hoch.

 

[Paul20]

die arme und der oberkörper machen einen 90° winkel. also senkrecht die stange führen. ist doch einfach?!!?! bei mir kommt die stange knapp über den nippeln runter. ist halt bei jedem anders. mache ham eben hängetitten, manche solche und andere wieder solche...

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-Paul

 

[Judas Ischariot]

90 Grad müssen nicht sein,geht auch weniger 90 Grad sollte nur der Maximalwinkel sein.

 

[van Helsing]

Optimaler Punkt soll angeblich knapp unter der unteren Pectoralislinie sein, d.h. etwas unterhalb der Brustwarzen (gilt so pauschal aber nur für Männer

), wobei ich selbst die Hantel meist 2-3 cm weiter oben ablasse.

v.H.

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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.