Schlemmerexpres
New member
Hallo leider muss ich meine Vorfreude wieder zurückziehen und trauern. Den Plan den ich letztens gepostet habe in dem man
die Arme zur Priorität macht und 2 mal die Woche trainiert ist voll in die Hose gegangen. Ich verstehe das einfach nicht und am liebsten würde ich jetzt vor Wut raus gehen und an irgend etwas meine Wut rauslassen oder den Kopf einfach mal feste an die Wand hauen :x
Dieser Plan der 6 wochen in 2 zyklen aufgeteil war hat versprochen gut Muskeln im Oberarm bereich aufzubauen. Gestern habe ich mal nachgemessen und ich war froh dass ich nun 40cm im oberarm habe und nicht mehr 39cm. Ich hab mir gedach super der Plan hat funktioniert ich freu mich. Doch heute musste ich feststellen das der Erfolg zu den 40cm nur Fett war der sich angesammelt hat. Ich habe in der Zeit überall sogar etwas an muskelmasse verloren und überall an Fett zugelegt. hatte vor 6 Wochen 14% fett und nun 17%.
Ich kann es einfach nicht verstehen ich habe keine Pizza,Hamburger oder sonst irgendwelches Fastfood gegessen ab und zu mal ein Eis oder was süßes aber bei uns gibts keine Cola,Fanta nur wasser trink ich und esse kaum süßzeugs. Ich habe Eiweißhaltig gegessen. Morgens immer 4 eier mit banane und haferflocken in der schule etwas weniger aber es gab immer was zu essen zuhause pute oder hähnchen mit kartoffel oder reis und dazu tomate, oder paprika. NAch dem training ein eiweißshake und am abend mal fisch oder casein shake oder magerquark. Das hab ich so durchgehalten und immer beim training gewesen nie ausgelassen obwoh es oft tage gab an denen ich doch lieber was anderes gemacht hätte als meine sachen zu packen und zum training zu gehen. Ich kann das einfach nicht verstehen woran das liegt. Als ich das gleiche damals gepostet habe hat man mir gesagt es liegt an der ernährung weil ich einfach das gegessen habe was ich wollte nun hab ich das geändert aber immer noch stimmt da was net woran liegt das ?
die Arme zur Priorität macht und 2 mal die Woche trainiert ist voll in die Hose gegangen. Ich verstehe das einfach nicht und am liebsten würde ich jetzt vor Wut raus gehen und an irgend etwas meine Wut rauslassen oder den Kopf einfach mal feste an die Wand hauen :x
Dieser Plan der 6 wochen in 2 zyklen aufgeteil war hat versprochen gut Muskeln im Oberarm bereich aufzubauen. Gestern habe ich mal nachgemessen und ich war froh dass ich nun 40cm im oberarm habe und nicht mehr 39cm. Ich hab mir gedach super der Plan hat funktioniert ich freu mich. Doch heute musste ich feststellen das der Erfolg zu den 40cm nur Fett war der sich angesammelt hat. Ich habe in der Zeit überall sogar etwas an muskelmasse verloren und überall an Fett zugelegt. hatte vor 6 Wochen 14% fett und nun 17%.
Ich kann es einfach nicht verstehen ich habe keine Pizza,Hamburger oder sonst irgendwelches Fastfood gegessen ab und zu mal ein Eis oder was süßes aber bei uns gibts keine Cola,Fanta nur wasser trink ich und esse kaum süßzeugs. Ich habe Eiweißhaltig gegessen. Morgens immer 4 eier mit banane und haferflocken in der schule etwas weniger aber es gab immer was zu essen zuhause pute oder hähnchen mit kartoffel oder reis und dazu tomate, oder paprika. NAch dem training ein eiweißshake und am abend mal fisch oder casein shake oder magerquark. Das hab ich so durchgehalten und immer beim training gewesen nie ausgelassen obwoh es oft tage gab an denen ich doch lieber was anderes gemacht hätte als meine sachen zu packen und zum training zu gehen. Ich kann das einfach nicht verstehen woran das liegt. Als ich das gleiche damals gepostet habe hat man mir gesagt es liegt an der ernährung weil ich einfach das gegessen habe was ich wollte nun hab ich das geändert aber immer noch stimmt da was net woran liegt das ?
