wo ist den der thread zu protein

[jimben]

vor ein paar wochen gab es hier einen guten thread zur richtigen protein einahme,wo ist er ich kann ihn nicht finden????
thx,
Jimben

 

[mekz]

meintest du diesen beitrag?

http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=30857

gruß mekz

 

[jimben]

noe,leider nicht ,
mir geht es darum wann ich es nemme sollte,
soweit ich mich erinnern kann,
1 stunde vor demtraining protein mit kohlenhydraten,nach dem training kohlenhydrateund dan nach ca. einer stunde nochmal protein.
ich will daraus jetzt keine wissenschaft machen und mit der stopuhr meinen shake trinken,wills halt nur wenn dann auch richtig machen.
gruss,
Jimben

 

[Bierinsel]

Am besten vor dem Training nen Weight Gainer, dann nach dem Training 2 Bananen (schnelle KH zufuhr), und dann 1/2 - 1 Stunde nachher nen Protein Shake.

Musst also keine Wissenschaft draus machen.

Also Bevor du ins Studio fährst machst du dir den Weight Gainer, dann trainierst du, wenn du fertig bist, in die Kabine isst die 2 Bananen, gehst gemütlich duschen, fährst heim, trinkst dein Protein, und fertig!