wird das zuviel?

P

patrick100

New member
Hi

Habe jetzt einen kleinen plan gemacht wann ich was train. möchte und wollte mal wissen ob es so passt oder ob es zuviel ist

Mo: Cardio Train.
Di: Bauch,Brust,Schulter
Mi:Bizeps,Trizeps,Beine
Do: Cardio
Fr: Ganz körper
Sa: vl. laufen
So: ruhetag

Was meint ihr wird das zuviel werden??
und wie bau ich am besten einen trainingsplan auf (von den übungen her mein ich) mache schon ca 1/2 - 1 jahr ausdauer training.

Ziel: KF abbau (deshalb 2 - 3 mal in der woche cardio) und masse aufbauen. Ich weiß geht angeblich nicht will es trozdem probieren =)

mfg
patrick
 
Also ich finds eigentlich nur komisch das du nen 2er Split mit nem GK kombinierst...
Würde entweder das oder das machen.
Und immer nen Tag Pause zwischen den Kraft Einheiten und an den Tagen dazwischen kannst du Cardio machen.
 
Hi
Danke für die schnelle antwort, habe es deshalb so gemacht weil ich 3 mal Krafttraining gehen wollte und nicht gewust habe was ich da machen könnte.
Hättest du einen Tipp was ich statt dem GK machen könnte?

mfg
 
Du könntest entweder NUR einen 3er Split, NUR einen GK 3x die Woche oder NUR einen 2er Split 3x die Woche machen. :D
 
Kommt drauf an wie lange du schon im Kraftbereich trainierst.
Oben schreibst du nur das du schon länger Ausdauer betreibst.
Wie hast du zuletzt trainiert?

Ich nehme an das du erst beginnst mit dem Krafttraining also würd ich GK sagen.
 
naja habe immer so zwischen 15 - 20 wdh a 3 sätze gemacht und seit 2 wochen mach ich jetzt max 6 - 7 wdh a 3 sätze.
hatte keinen genauen trainings plan den ich jetzt posten könnte

mfg
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben