hausmeister
New member
Hallo zusammen, jetzt ist nun schon eine Weile vergangen und ich hab mit dem Essen wirklich gut aufgepasst, brav auf fddb mitprozokolliert und Sport gemacht. Leider hat mir eine Archillessehenenentzündung die letzten 2 Wochen sport nicht erlaubt - laut Arzt. Ich habe aber 2-3mal die Woche mit Hanteltraining und auf dem Rad verbracht. Natürlich habe ich auch ab und an mal ein paar Bier getrunken, aber nicht mehr als 3 die Woche oder so. Früher waren es im Schnitt 2 pro Tag....
Ich merke nach den paar Wochen nun auch bereits ein paar kleine Veränderungen, Shirts und Hosen die vorher unangenehm eng waren, passen nun deutlich besser. Aber auf der Waage tut sich nicht viel - zumindest für meine Verhältnisse - kann aber auch sein, dass ich wieder zu ungeduldig bin ist auch einen Tugend von mir...
Heute auf der Waage bekam ich folgendes raus - ca. 4 mal gemessen - Ergenisse immer bis auf +/- 0,1 genau.
98,0 KG, Körperfett 24,9% - also im Vergleich zu vor ca. 3 Wochen, -2,2Kg, -1,6% Körperfett, im Vergleich zu vor ca. 6 Wochen, -4Kg, -3,2% Körperfett...
Ist das jetzt "gut", oder deutlich zu lahm und irgendwas an meinem "Plan" ist faul?? Wie gesagt leider konnte ich die letzten 2 Wochen nicht Kicken - aber ab MI gehts wieder los....
Wäre für ein paar Anregungen dankbar, lg
Ich merke nach den paar Wochen nun auch bereits ein paar kleine Veränderungen, Shirts und Hosen die vorher unangenehm eng waren, passen nun deutlich besser. Aber auf der Waage tut sich nicht viel - zumindest für meine Verhältnisse - kann aber auch sein, dass ich wieder zu ungeduldig bin ist auch einen Tugend von mir...
Heute auf der Waage bekam ich folgendes raus - ca. 4 mal gemessen - Ergenisse immer bis auf +/- 0,1 genau.
98,0 KG, Körperfett 24,9% - also im Vergleich zu vor ca. 3 Wochen, -2,2Kg, -1,6% Körperfett, im Vergleich zu vor ca. 6 Wochen, -4Kg, -3,2% Körperfett...
Ist das jetzt "gut", oder deutlich zu lahm und irgendwas an meinem "Plan" ist faul?? Wie gesagt leider konnte ich die letzten 2 Wochen nicht Kicken - aber ab MI gehts wieder los....
Wäre für ein paar Anregungen dankbar, lg