Wieviele Sätze macht Ihr?

[allon1]

wieviele sätze macht Ihr pro trainingstag?

ich mache 15 sätze 3x tage die woche training.

 

[Amino92]

etwas genauer wäre vll besser.. Wie viele Sätze machst du für welche Muskelgruppe?

 

[allon1]

brust 9 sätze 3 übungen
bizeps 6 sätze 2 übungen
schultern 6 sätze 2 übungen
rücken 6 sätze 2 übungen
bauch 6 sätze 2 übungen
beine 3 sätze 1 übung

pro trainingstag 15 sätze
3x mal die woche training

 

[HIT4Life]

2-3 Aufwärmsätze pro Übungen und einen Arbeitssatz und multipliziert mit 3 Übungen

 

[kuzzzi]

große Muskelgruppen: 6 Sätze
kleine Muskelgruppen: 2-4 sätze