Wieviel % Training und wieviel % Ernährung benötigt man ...

[Ironmike1]

...um optimales wachstum zu erziehlen ?

Einige sagen 70% training und 30% Ernährung (oder 60-40)
Ich bin der Meinung es sind etwa 50% Training und 50% Ernährung !
Mir nützt auf Dauer das beste und härteste Training nichts, wenn ich nicht genügen hochwertige kcal. zu mir nehme(um Masse aufzubauen) und umgekehrt. Ohne Tr. kein Wachstum !
Hatte diebezügl. eine kleine Disskusion.
Mich würde interessieren wie ihr das sieht.....

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und ab dafür......! ! !

 

[Pumpi]

Hallo!

Also wenn man es jetzt nur an diesen beiden Faktoren festsetzt 70/30! Die Ernährung spielt doch eine sehr große Rolle wenn es um Muskelaufbau geht!

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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

Was ist Gerechtigkeit? Zwei Kräfte kollidieren. Jede mag in ihrer eigenen Sphäre recht haben. Und dies ist der Punkt, wo ein Herrscher geordnete Lösungen befiehlt. Die Kollision kann er nicht verhindern - er löst.

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)

 

[Judas Ischariot]

Hi,
Ich halte es so wie Markus Rühl:"Bodybuilding ist 100% Ernährung,100% Training und 100% Regeneration."
Wenn eines davon nicht perfekt ist wird man keinen vollen Erfolg erzielen.

 

[MetalKing]

Hallo,

ich denke daß die Disziplin und die Motivation um das erforderliche Training und die Ernährung durchzuziehen der ausschlaggebende Faktor ist.

MetalKing

 

[Starstriker]

Also bei mir kamen wirklich schöne Erfolge erst nach kompletter Umstellung und nahezu perfekter Anpassung der Ernährung(war auch z.T. mit ner Menge Disziplin verbunden

)...

ansonsten find ich den Spruch den Judas gebracht hat von M.Rühl sehr treffend...

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F*CK FENDER - GIBSON RULES FOREVER!!!!!!

 

[Ironmike1]

Stimmt !
Die Regeneration hatte ich jetzt garnicht mit einbezogen.
Macht also 300 % laut Rühl, wenn man überall alles gibt !
Klingt schon logisch.

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und ab dafür......! ! !

 

[imported_Giant]

ich glaube bei der Ernaehrung kann man viel mehr falsch machen als beim Training. Effektives Training ist eigentlich gar nicht so wahnsinnig schwer, bei der Ernaehrung bin auch ich noch lange nicht beim Optimum angelangt.

Gruss
Giant

 

[Olymp]

100/100/100 sage ich auch immer!

Aber Vorsicht! 100+100+100=100. Ist logisch, ne?!
Aaaber: 100+100+0=0 und 100+100+56=56 und 77+26+61=26
Ist so ähnlich wie das Liebig´sche Fass!
Versteht ihr, was ich meine?

Gruß

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no train, no pain, no muscles
no muscles, no girl, no sex

[Dieser Beitrag wurde von Olymp am 03.12.2001 editiert.]

 

[Milchmann]

Hi,

würde auch sagen 70-80% Ernährung und 20-30% Training.

Geh mal 1Woche nicht trainieren und iss trotzdem richtig.

Dann geh mal 1Woche trainieren und iss gar nichts.

Nach welcher Woche wird man wohl besser sein?

gruß