Re: Vergiss es!
okay falls du es nicht verstehen willst, then my recommendation l-glutamin,...

, am besten im familienvorrat!
Noch einmal: Du musst auf deinen Körper hören, du missverstehtst hier ziemlich etwas, weniger das training erwirkt die gewünschten effekte (sprich die adaption des körpers) als vielmehr die regeneration. Du setzt nur von zeit zu zeit nen kleinen, kurzen impuls (also ne HIT-runde) und regenerierst dich wieder and so on.
Letzteres ist jedoch der vorgang in dem die eigentliche adaption passiert!
Also solange du fühlst dein körper regeniert sich, lass ihn und erfreu dich daran (die einstellung machsts aus!), und wenns ein paar tage dauert (3,4,5,...) darum geht es nicht. Wenn du dich super fühlst, und schon alles in dir geradezu nach einem training schreit, und du es kaum mehr ausshälts, jaaaa dann lass es raus, mach wieder ne runde HIT und erfreue dich daran

Aber bidde, hör nicht auf irgend welche starren dogmen von irgend welche BB mags, oder BB's auf dir extrem natural BB's kannst du ruhig mal hinhören, falls du genug info von verschiedenen seiten einholst, und die information mittelst.
(ich weiss nicht wie lange du trainierst, aber prinzipiel merkst du sehr schnell und sehr gut wenn du completely recovered bist)
so long,
Lorenz