Wieviel Proteinshake?

[Muskel-Matthe]

Hallo !
Wollte Fragen, wieviel ich bzw. man das nehmen soll, nehme es derzeit nur nach dem Training zu mir !Das ist mo, di, do und freitag. Muß ich das jeden Tag nehmen oder reicht es, wenn ich es an diesen Tagen zu mir nehme, oder Mittwoch auch ?
Bitte helft mir !Bin 15 !
Danke für alles !
Ciao !

 

[jeckyll]

Tach Matthe!
Du solltest täglich ca. 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir nehmen.
Schreib auf, was Du alles ißt und trinkst, rechne aus, wieviel Gramm Eiweiß darin enthalten ist. Dann siehst Du, ob´s reicht oder nicht.
Einen Proteindrink trinken MUßT Du überhaupt nicht, wenn Du den Bedarf aus der "normalen" Nahrung decken kannst.

CU
jeckyll

[Dieser Beitrag wurde von jeckyll am 23.01.2002 editiert.]