wieviel kardio?

[NikoP83]

hallo leute,

ich bin 175 groß und wiege 87 kg

bin eigentlich mit meinem körper sehr zufrieden, nur habe ein wenig bauch speck :lol:

ich trainiere 5 mal die woche ca. 1 stunde, und nach jedem training mache ich ca 15 min bauch training (chrunches) und anschliessend mache ich 20 min stepper.

reicht das ? oder muss ich nochmehr machen?

ich meine die 20 min. sind 20 min zu wenig oder ist das ok?

 

[Thunder567]

defeniert wird in der küche....

du kannst soviel laufen wie du willst wenn du mehr isst dann gleich sich das wieder aus....

 

[mabo22]

aber wenn er gseund ist und mehr verbrennt als er zu sich nimmt,sollte er ja abnehmen?das selbe problem hab ich auch und ich bekämpf den bauchspeck schon länger aber is sehr schwer es weg zu kriegen.