Wieviel habt ihr diesen Monat aufgebaut?

[Polynomstapler]

Ich leg mal vor mit 4 kg.

Wird aber wahrscheinlich nicht alles Muskelmasse sein.. wobei meine Waage behauptet, mein KFA sei um ein Prozent gesunken..

Natural/keine supps. Aber vielleicht beim Definieren. Wann fang ihr eigentlich damit an?

Gruss,
D.

 

[TheGrosser]

@Polynomstapler

defi dauert bei mir noch weil erstmal masse bekommen will und sonst nehm ich nur ab weil ich ne menge fett am körper hatte, ich hab mit 100kg nur fett angefangen und bin jetzt bei 87kg und hab schon ordentlich mukkies

gruz
TheGrosser

 

[Polynomstapler]

War bei mir so ähnlich. Habe von 108 kg auf 81 reduziert und bin nun am Aufbauen, momentaner Stand 86 kg.

Gruss,
D.

 

[Starstriker]

Hatte ne Verletzungspause vorher, bin nun sichtbar "explodiert"...hab wieder 3,5kg drauf wobei KF 1,5% runter ist!!!

 

[Diggar]

Ich hab diesen Monat gut 3 Kg "Masse" zugelegt!!!!
Meine DefiPhase beginnen ich wahrscheinlich in gut 11/2 Monaten!!!!

 

[champ4ever]

Ich hab diesen Monat "leider" 4 Kg zugenommen bloss nicht da wo ich wollte

Naja was solls, das wird eben schnellstmöglich wieder korrigiert

Gruss
champ4ever

 

[chrishan]

hab diesen monat so ca 5kg zugelegt und zB am oberarm 2,5cm mehr umfang!mach aber grad ne creatin kur,da wird wohl nicht alles bleiben!aber immerhin hab ich meine gewichte krass gesteigert! *freu*

 

[Ren Hoek]

Bin mir nicht sicher, wie viel ich zugenommen habe, weil meine Waage rumspinnt. Ich denke es sind so um die 2 Kilo.

Wichtiger ist mir eh die feine Leistungssteigerung, die ich im Moment von Trainingseinheit zu Einheit habe.

Was mich interessieren würde:

Habt ihr über Weihnachten ne Woche Pause gemacht?

Könnte doch der Grund dafür sein, dass hier die Meisten im Januar deutlich zugelegt haben.

Grüße Ren

 

[imported_david]

Hab in drei Wochen ca.4,5 kg zugenommen!!!Hab jetzt 10%Fett!

 

[St@ckOverflow]

4 kg in 4 Wochen ?! ...*lol*

Wäre froh wenn ich diese Menge Ende 2002 schaffen würde...