WIEVIEL FETT DARF SEIN?
- Ersteller HAZ1
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schau mal hier:
ich nicht was ich essen .
@Patrick
Ich finde wir sollten jetzt nicht wieder darüber diskutieren, ob man sich Gedanken darüber machen sollte oder nicht! Klar magst du Recht haben, dass es eigentlich mehr auf die Gesamtkarloienmenge usw. ankommen mag, natürlich, aber schließlich sind wir doch hier in einem Forum und von daher find ichs blöd, immer wieder neu darüber diskutieren zu müssen, ob man sich nun GEdanken darüber machen sollte oder nicht! Wenn einer oder mehrere sich halt Gedanken darüber machen, dann geht man am besten einfach auf ihre Fragen ein und beantwortet diese nach bestem Gewissen. Nochwas zu den Mythen: Vielleicht sind das eine oder andere wirklich Mythen, das mag ja stimmen, aber trotzdem finde ich sollte man damit auch vorsichtiger sein immer alles auf die Mythen zu schieben. Was für den einen ein "Mythe" ist, kann bei dem anderen längst funktionieren, was diesen wiederum glauben lässt, dass derjenige, der bahuotet hat dass es eine Mythe gewesen sei, Unrecht hat(puhh,kompliztiert aber ich hoffe verständlich
)! Ich stimme dir i.P. bei deinen Ansichten (mittlerweile) zu: Man sollte sich primär um ein intensives und erfolgbringendes Training kümmern...die Ernährung spielt, gerade am Anfang, noch keine so große Rolle! Später einmal sicherlich mehr...trotzdem sollten diejenigen, die sich jetzt schon sehr intensiv damit beschäftigen, nicht immer davon abgebracht werden dies zu tun und mit den Worten: "Junge, mach dir doch nicht so viele Gedanken ums Essen" abgespeist(geiles Wortspiel,oder?
)werden! Naja, das wollte ich nur mal gesagt haben
Schreib dir in den nächsten Tagen wohl nochmal ne PM!
@ Pumpi
Meiner Meinung nach kann man die Fettzufuhr sowohl in Masse- als auch in Defiphase höher als 25% ansetzen. Fett macht nicht Fett wenn man weiß, wie man damit umgehen sollte bzw. wie man es im gleichzeitigen Verzehr mit den anderen einzelnen Nährstoffe handhaben sollte! Wie du schon sagst kommt es halt besonders auf die gleichzeitige Kohlenhydratzufuhr an (in erster Linie natürlich auf die Gesamtkalorienzahl,aber nun gut, ein weites Feld...
)!
Esst Fett...
euer TB
Ich finde wir sollten jetzt nicht wieder darüber diskutieren, ob man sich Gedanken darüber machen sollte oder nicht! Klar magst du Recht haben, dass es eigentlich mehr auf die Gesamtkarloienmenge usw. ankommen mag, natürlich, aber schließlich sind wir doch hier in einem Forum und von daher find ichs blöd, immer wieder neu darüber diskutieren zu müssen, ob man sich nun GEdanken darüber machen sollte oder nicht! Wenn einer oder mehrere sich halt Gedanken darüber machen, dann geht man am besten einfach auf ihre Fragen ein und beantwortet diese nach bestem Gewissen. Nochwas zu den Mythen: Vielleicht sind das eine oder andere wirklich Mythen, das mag ja stimmen, aber trotzdem finde ich sollte man damit auch vorsichtiger sein immer alles auf die Mythen zu schieben. Was für den einen ein "Mythe" ist, kann bei dem anderen längst funktionieren, was diesen wiederum glauben lässt, dass derjenige, der bahuotet hat dass es eine Mythe gewesen sei, Unrecht hat(puhh,kompliztiert aber ich hoffe verständlich
Schreib dir in den nächsten Tagen wohl nochmal ne PM!
@ Pumpi
Meiner Meinung nach kann man die Fettzufuhr sowohl in Masse- als auch in Defiphase höher als 25% ansetzen. Fett macht nicht Fett wenn man weiß, wie man damit umgehen sollte bzw. wie man es im gleichzeitigen Verzehr mit den anderen einzelnen Nährstoffe handhaben sollte! Wie du schon sagst kommt es halt besonders auf die gleichzeitige Kohlenhydratzufuhr an (in erster Linie natürlich auf die Gesamtkalorienzahl,aber nun gut, ein weites Feld...
Esst Fett...
euer TB
Hi!
Ja das schlimmste an diesen Thema sind die flüssigen Übergänge. Wenn wir beispielweise beim Fett sind, kommen Transfettsäuren ins Spiel etc. Die Kohlenhydrate haben wieder eine andere Problematik (GI), naja mir fällt es jedenfalls leichter mit nicht ganz soviel Fett auszukommen. 30 % wären mir zuviel, allein schon wegen der angesprochenen Problematik. Naja meine Ernährung unterscheidet sich eh sehr stark von der, von sehr vielen Mitgliedern. Allein schon meine hohe Proteinzufuhr, verdreht die Verhältnisse gewaltig. Aber Jeder sollte seine eigenen Erfahrungen sammeln. Ich möchte nur ein abschliessendes Wort sagen, manchmal sollte man instinktiv handeln auch wenn möglicherweise neueste Erkenntnisse das Gegenteilige bestätigen. Der Menschliche Organismus ist nunmal unheimlich kompliziert gestaltet, und noch lange sind nicht alle biochemischen Prozesse 100 % geklärt! Also bei mir läufts jedenfalls 1 A, also werde ich keine großartigen Veränderungen an meiner Ernährung umändern. Das würde dann vielleicht nach hinten los gehen. Bin momentan ganz zufrieden.
------------------
mfg
Pumpi123
Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....
[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 05.10.2001 editiert.]
Ja das schlimmste an diesen Thema sind die flüssigen Übergänge. Wenn wir beispielweise beim Fett sind, kommen Transfettsäuren ins Spiel etc. Die Kohlenhydrate haben wieder eine andere Problematik (GI), naja mir fällt es jedenfalls leichter mit nicht ganz soviel Fett auszukommen. 30 % wären mir zuviel, allein schon wegen der angesprochenen Problematik. Naja meine Ernährung unterscheidet sich eh sehr stark von der, von sehr vielen Mitgliedern. Allein schon meine hohe Proteinzufuhr, verdreht die Verhältnisse gewaltig. Aber Jeder sollte seine eigenen Erfahrungen sammeln. Ich möchte nur ein abschliessendes Wort sagen, manchmal sollte man instinktiv handeln auch wenn möglicherweise neueste Erkenntnisse das Gegenteilige bestätigen. Der Menschliche Organismus ist nunmal unheimlich kompliziert gestaltet, und noch lange sind nicht alle biochemischen Prozesse 100 % geklärt! Also bei mir läufts jedenfalls 1 A, also werde ich keine großartigen Veränderungen an meiner Ernährung umändern. Das würde dann vielleicht nach hinten los gehen. Bin momentan ganz zufrieden.
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Pumpi123
Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....
[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 05.10.2001 editiert.]
"Aber Jeder sollte seine eigenen Erfahrungen sammeln."
Exakt! Eben aus diesem Grunde finde ich es auch nicht ganz so toll, wenn man des öfteren von Mythen spricht! Wenn der eine beispielsweise am besten Fett verbrennt, wenn er für ne Stunde auf leerem Magen bei ner Herzfrequenz von 120-140 Schlägen radelt, und bei nem anderen ist das nicht so, so sollte man nicht unbedingt darüber ein allgemeingültiges Urteil fällen eine Methode als "grundsätzlich geeignet" oder "grundsätzlich ungeeignet" darstellen!
Und gerade im Bodybuilding oder Krafttraining gibt es ja bekanntlich tausende Dinge, die von Person zu Person variieren, angefangen von der Menge der Sätze bis hin zur Aufteilung der Nährstoffe an trainingsfreien Tagen, um einfach mal zwei willkürliche Beispiele aufzugreifen! Es ist nunmal so. Das einzige, wozu ein Forum i. P. dient, ist meiner Meinung nach der Erfahrungsaustausch bezogen auf die endlos vielen verschiedenen Gebiete! Was man aus diesen Erfahrungen für positive oder negative Effekte für sich selber herauszieht, hängt von einem ganz alleine ab...
TB
Exakt! Eben aus diesem Grunde finde ich es auch nicht ganz so toll, wenn man des öfteren von Mythen spricht! Wenn der eine beispielsweise am besten Fett verbrennt, wenn er für ne Stunde auf leerem Magen bei ner Herzfrequenz von 120-140 Schlägen radelt, und bei nem anderen ist das nicht so, so sollte man nicht unbedingt darüber ein allgemeingültiges Urteil fällen eine Methode als "grundsätzlich geeignet" oder "grundsätzlich ungeeignet" darstellen!
Und gerade im Bodybuilding oder Krafttraining gibt es ja bekanntlich tausende Dinge, die von Person zu Person variieren, angefangen von der Menge der Sätze bis hin zur Aufteilung der Nährstoffe an trainingsfreien Tagen, um einfach mal zwei willkürliche Beispiele aufzugreifen! Es ist nunmal so. Das einzige, wozu ein Forum i. P. dient, ist meiner Meinung nach der Erfahrungsaustausch bezogen auf die endlos vielen verschiedenen Gebiete! Was man aus diesen Erfahrungen für positive oder negative Effekte für sich selber herauszieht, hängt von einem ganz alleine ab...
TB
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