Wieviel Erholung brauchen die Bauchmuskeln?

[tommy]

Seit 3 Monaten mache ich Krafttraining, hab schon sehr viel darüber gelesen und mich "schlau" gemacht, und auch schon erste Trainingserfolge erzielt. So ist mir natürlich auch bekannt, dass die Muskeln genügend Erhoung brauchen, und deshalb trainiere ich immer im 3 Tages Rhythmus, doch wie ist das bei den Bauchmuskeln? Bisher habe ich nach jedem Training meine Crunches und dgl. gemacht, ist das sinnvoll? was ist klüger, die Bauchmuskeln jeden Tag ein bisschen zu fordern, oder nur 2x in der Woche und dafür auch mit 12 Sätzen oder so?

 

[Trish1]

am klügsten ist es...

sich erst mal zu registrieren und dann etwas im forum zu stöbern..

 

[TOOWONGFOO]

nach jeder Krafteinheit...also wenn du 3x die Woche trainierst, immer danach. Oder an den Freien Tagen. Es reicht aber wenn du 2x trainierst...hauptsache Intensiv. Die brauchen auch pause, also nicht täglich, auch wenn du denkst, du könntest wieder.

gruss toowongfoo

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[TOOWONGFOO]

12Sätze nicht nen bisschen viel ? o.T. 3 tuns auch

http://warriorspower.com/images/people/lee3.jpg

 

[kurt1]

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[Rainer]

Soviel oder so wenig,

lieber Tommy,
wie Du lustig bist. Bauchmuskeln bekommst du nicht durch 12 Sätze 2x in der Woche, wie Du hier im Archiv reichlich nachlesen kannst.
Gruß Rainer