Wieviel Eiweiß im Ei ?

B

blonder Hans

New member
Servus zusammen!
Wollt eigentlich mal wissen wieviel gramm Eiweiß sich in einem normalen Hünerei verstecken.Da ja scheinbar ein Unterschied zwischen einem rohen u. einem gekochten Ei ist oder ?
 
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Re: Wieviel Eiweiß im Ei ?
Diese eine Nährwert Tabelle verwirrt mich ein wenig.

Deshalb frage ich jetzt auch mal...

Ist im Eigelb auch Eiweiss drin, oder besteht es hauptsächlich aus Fett ? -

Sagen wir mal ein Ei hat 8 g Eiweiss und 7 g Fett.

Sagen wir mal ich lasse das Eigelb weg...

wie sehen die Nährwerte dann aus ?

gruss

derlu

...
 
Hm Danke erstmal. Dachte eigentlich das mehr Eiweiß in einem Ei steckt. Muß mir dann wohl eine andere Eiweißquelle zulegen. Wie nehmt Ihr denn eure tägliche Portion Eiweiß zu Euch?
 
Milch,Putenbrust oder hähnchenbrust,Magerquark und tuhnfisch im eigenem saft. So bekomme ich meist täglich mein Eiweiß rein,ab und an finden sich auch mal frische eier in meinem Plan wieder ;)




MfG Helle
 
Hallo.

Versuche erstmal deinen Eiweßbedarf durch die tägliche Ernährung zu decken.

Sollte dieses nicht reichen, kann man noch immer supplementieren.
d.h. Eiweißpulver kaufen. (bitte drauf achten kein Sojaprotein verwenden)

Also, jeden Tag 500gr Magerquark sind 60gr Eiweiß. Dann noch 100-200 gr Pute/Hänchen = 20-40 gr Eiweiß

So kommt das alles zusammen :)

Grüße.
 
naja werds wohl mal mit einem Shake pro Tag u. den Rest über normale Nahrungsaufhahme probieren. Denn ehrlich gesagt bekomme ich 500 gr. Magerquark nicht runter.
 
A

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Re: Wieviel Eiweiß im Ei ?
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