Wieviel Creatin um nicht an Defi abzubauen?

[Redfox1980]

Hi

Wieviel Creatin kann man denn nehmen ohne an Defninition abzubauen? Creatin zieht ja so weit ich weiß Wasser?

Welches würdet ihr denn bevorzugen? Caps oder Pulver?

 

[bigger now]

Also es ist so das Creatin Wasser im Muskel speichert nicht unter der Haut.Glaube nicht das die Form deswegen schlechter wird weiss es aber nicht genau.Wenn ich es nehme sehe ich besser aus.Ob es wirklich Sinn macht kann ich nicht sagen denke eher nicht.Wenn Du Angst um Deine Form hast würde ich Kapseln nehmen.In vielen Pulvern ist viel Zucker darin.Pures Pulver ausgenommen.Was aber oft Bauchweh gibt.Was soll ich sagen ich nehme es ab und zu aber helfen tut es mir nur wenig bis gar nicht.Aber was wäre Bodybuilding ohne irgendwas zu nehmen?Während der Einnahme sehe ich besser aus das ist Fakt.

 

[Redfox1980]

Also es ist so das Creatin Wasser im Muskel speichert nicht unter der Haut.Glaube nicht das die Form deswegen schlechter wird weiss es aber nicht genau.Wenn ich es nehme sehe ich besser aus.Ob es wirklich Sinn macht kann ich nicht sagen denke eher nicht.Wenn Du Angst um Deine Form hast würde ich Kapseln nehmen.In vielen Pulvern ist viel Zucker darin.Pures Pulver ausgenommen.Was aber oft Bauchweh gibt.Was soll ich sagen ich nehme es ab und zu aber helfen tut es mir nur wenig bis gar nicht.Aber was wäre Bodybuilding ohne irgendwas zu nehmen?Während der Einnahme sehe ich besser aus das ist Fakt.

Wieviel nimmst Du davon und in welcher Form?
Über welchen Zeitraum nimmst Du das?

 

[RaskRask]

ich bevorzuge caps wegen der handbarkeit