Wieso kein Gemüse?

Eazy E

Eazy E

New member
Mir ist aufgefallen, dass viele hier einen praktisch Gemüse-Freien EP haben, bzw. praktisch kein Gemüse zu sich nehmen. Ist das weil ihr das einfach so nebenbei esst und es gar ned im EP angebt oder habt ihr irgendwie bedenken was das es in Komb. mit BB schlecht ist?

Ich jedenfalls esse täglich min. 2mal gemüse...wenn ich mal mehrere Tage weg bin, oder im Ausland in den Ferien sehne ich mich bereits nach 2 Tagen nach einem frischen Kopfsalat, Tomaten, Gurken, Bohnen oder Broccoli etc...

Finde man sollte die "Gesundheit" nur wegen des BB nicht vernachlässigen...ist ja schön und gut wenn man Fit bleiben will und einen EP führt indem viel Eisweiss und komplexe KH drinn sind, aber bitte Leute...Vitamine etc...sind der "Schutzschild" jedes Körpers!

Also fresst Gemüse, und zwar reichlich! Denkt einfach an Popei den Seeman...:lol:
 
Ich glaube eine Ernährung ohne Gemüse ( und hier vor allem Blattgemüse ) wird dem Körper und dem Muskelzuwachs im speziellen kaum zuträglich sein.
Ich denk da immer gern an unseren allernächsten Verwandten im Tierreich, den Gorilla. Ißt den ganzen Tag Blätter ( zugegebener Maßen auch riesige Mengen, macht ja fast nix anderes ausser Essen den ganzen Tag der Gute ) und einen Bankdrückwettbewerb würd ich gegen den nur ungern starten... und haushoch verlieren ;-)

Ich denke z.B. durch Pressäfte aus grünem Blattgemüse kann man sich sehr gut die Vitalität spendenden Eigenschaften zunutze machen ohne den ganzen Tag Blätter kauen zu müssen.
 
LanceUppercut schrieb:
Ich glaube eine Ernährung ohne Gemüse ( und hier vor allem Blattgemüse ) wird dem Körper und dem Muskelzuwachs im speziellen kaum zuträglich sein.
Ich denk da immer gern an unseren allernächsten Verwandten im Tierreich, den Gorilla.
Zum Vergrößern anklicken....

cder allernaechste verwandte waere der Schimpanse :wink:

viele machen halt den fehler und gucken nur auf die makronaehrstoffe.
 
ich finde gemüse gehört in jeden ep rein, weils einfach den körper mit guten nährstoffen versorgt und vor allem viel vitamine, ballaststoffe etc. besitzt.

broccoli wird ja von vielen bblern empfohlen, so auch hülsenfrüchte, erbsen, bohnen etc.
also gehören auch solche sachen zu einer guten ernährung dazu.

lg
 
Hantelbank91 schrieb:
aber ballaststoffe,vitamine und spurenelemente sind in obst ja auch enthalten.gibt es da etwas was man durch obst nicht kompensieren kann?
lg
Zum Vergrößern anklicken....

Die Regel besagt täglich 5 Früchte oder Gemüsearten für einen guten Abwehrmechanismuss etc... ich könnte nie und nimmer 5 versch. früchte Täglich essen...:roll:
 
ups, hab mich wahrscheinlich wegen meiner äusseren Ähnlichkeit dem Gorilla verwandter als dem Schimpansen gefühlt Jimbomatic ;-)

aber was solls, Schimpansen sind auch stark genug für die Körpergröße, und wenns für Tarzan reicht geb ich mich auch zufrieden ( glaub mal gelesen zu haben, daß Schimpansen z.T. aber auch Fleisch essen, was meine "große Kraft nur durch Blattgemüse" These natürlich etwas aushebelt ) .
 
3 Dinge die ich festgestellt habe.
1) Mein Magen randaliert nach 3 Tagen wenn ich kein Gemüse esse. Tendier aber schon auf die 40, junge Leut merken des noch nicht so ...
2) Muskelaufbau geht leichter mit Obst.
Mir ist egal was Magazine schreiben von wegen Fructose und tralala ... aber am heftigsten bau ich auf wenn ich nach dem Traininge nen Shake mit Banane und Apfel trinke. Auf kurzkettigeres reagiere ich bei weitem nicht so gut.
3) Abnehmen geht leichter mit Gemüse
Ich habe den Eindruck alle anderen Nährstoffe können vom Körper besser verwertet werden wenn man jede Menge Gemüse futtert.
 
Big A_696 schrieb:
Mir ist egal was Magazine schreiben von wegen Fructose und tralala ... aber am heftigsten bau ich auf wenn ich nach dem Traininge nen Shake mit Banane und Apfel trinke. Auf kurzkettigeres reagiere ich bei weitem nicht so gut.
Zum Vergrößern anklicken....


im aepfeln und vorallem in Bananen sind ja auch ein hoher Anteil an schnell verwertbaren Kohlenhyadraten.
grundsaetzlich ist es eh zu empfehlen nach dem Training schnelle sowie langsame Proteine und Kohlenhydrate zu verzehren.
 
und außerdem: es gibt zwar immer einige grundregeln und grundtendenzen, die man verfolgen kann, dennoch ist jeder körper individuell und anders.
und was dem einen schaden kann, hilft dem anderen.
man muss einen gesunden mittelweg finden und für sich den geeignetsen weg aussuchen.

lg
 
@ Jimbomatic

Du schreibst man solle nach dem Training schnelle und langsame Proteine und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Die schnellen scheinen mit Früchten ja gut abzudecken zu sein, was würdest Du mir als Vegetarier ( wie man an meinen Pro-Berggorilla-Posts vielleicht schon gemerkt hat ;-) ) als langsame Proteine und Kohlenhydrate empfehlen ?

p.s. das mit den affenfressenden Schimpansen wollt ich nicht wissen, heb seit ca. 30 Jahren mein erstes Stofftier auf ( röööchtich, nen Schimpansen ) und nun denk ich jedesmal wenn ich an der Vitrine vorbeigeh an schlimme Sachen :)
 
ich esse jeden tag 1200gramm gemüse!!!brokoli karotten und blumenkohl mmmmmmmmmhhhhh lecker!!!!
 
LanceUppercut schrieb:
@ Jimbomatic

Du schreibst man solle nach dem Training schnelle und langsame Proteine und Kohlenhydrate zu sich nehmen. Die schnellen scheinen mit Früchten ja gut abzudecken zu sein, was würdest Du mir als Vegetarier ( wie man an meinen Pro-Berggorilla-Posts vielleicht schon gemerkt hat ;-) ) als langsame Proteine und Kohlenhydrate empfehlen ?
Zum Vergrößern anklicken....

du koenntest nach dem training einfach ein gutes mehrkomponentenprotein mit milch und dextrose trinken. kurz drauf dann dein normales essen.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben