Wieght Garnier kurzkettige kh's?

[imported_Trax]

hallo bodybuilders

wollte mal fragen ob ein weight garnier kohlenhydrat shake nach dem training sinnvoll ist? sind dies vor allem kurzkettige kh's im weight garnier?

cu
trax

 

[knipex]

Jo ich finde ein Gainer ist sinnvoll nach dem Training. Was da drin ist weis ich nicht genau, ich mix mir den selbst mit haferflocken, traubenzucker, bananen, ...

 

[Del Piero]

Nimmste Apfelschorle nach dem Training,dann hast du auch kurzkettige KHs und brauchst keinen Gainer!

Mfg

 

[gunship]

Manche Leute wollen auch was "festes" essen und nicht 12 Liter Apfelschorle trinken.

 

[imported_Duke]

**Achtung**Geheimtipp**

Schaut mal die Nährwertangaben von Ovomaltine an. Dann wird euch ein Licht aufgehen. (Ja genau, das ist der wahre Grund, warum Schliekamp und Co so massig sind )

**Achtung**Geheimtipp**

 

[Del Piero]

@ gunship

Manche Leute wollen auch was "festes" essen und nicht 12 Liter Apfelschorle trinken

Die Frage war folgende:

wollte mal fragen ob ein weight garnier kohlenhydrat shake nach dem training sinnvoll ist?

Also wieso 12 Literrolleyes 0,5 bzw. 1 Liter reicht auch!

Mfg Del Piero

 

[gunship]

Wenn es um die Kohlendydrate geht reichen 0,5 bzw. 1 Liter Apfelsaftschorle vielleicht nicht !

 

[imported_Duke]

Dann nehmt Traubensaft! Der hat 13g KHs pro 100 ml und schmeckt.

 

[Nackenkeule]

Original geschrieben von Duke
Dann nehmt Traubensaft! Der hat 13g KHs pro 100 ml und schmeckt.

Oder gleich Traubenzucker.
Pro Kg Körpergewicht 1g und ordentlich Wasser

 

[Polynomstapler]

Ein WG hat mehrheitlich komplexe KH.

Ich halte es so: Nach dem Training halber Liter Traubensaft mit Kreatin und ein Whey. Danach während der nächsten Stunde wird noch ein halber Liter Traubensaft gesippt und viel Wasser getrunken. Und viel Wasser. Zuhause komplette Mahlzeit.

Ich würde die Glucose auf jeden Fall auf mehrere Gaben verteilen. Denn v.A. in der zweiten Stunde brauchst Du auch noch einen hohen Blutzuckerspiegel.