wiedermal Crea.. (kurze frage!!)

[keppe]

ich fass mich kurz und bündig.... Kreatin Kur oder dauerhaft nehmen???

Vor und Nachteile bitte... hatte ne kleine diskussion in nem andern forum will jetz eure Meinung wissen!

dank euch erstmals

 

[blubber-boy]

ich nehms dauerhaft... finds schwachsinn, wenn ich nach 6wochen wieder alles aufgebaute zu verlieren...

 

[imported_Carter]

schädigt das nicht ungemein die nieren wenn man das dauerhaft nimmt.
also ich bin da schon vorsichtiger denn damit ist echt nicht zu spaßen.
Versuche auch immer mindestens 5liter oder mehr am tag zu trinken während einer creatin kur.

 

[blubber-boy]

trinke generell immer 7 liter am tag ^^ bin ein durstiger mensch (nein keine diabetes ^^

 

[Jimbomatic]

creatin belastet diue nieren kaum bzw. in keinem relevanten masse.
typischer mythos aufgrunbd des creatin clearnce testes.
man muss nichtmal mehr trinken als normal.

 

[imported_Carter]

also siehst du kein problem darin es dauerhaft zu nehmen?
es wird ja meistens nicht empfohlen...
bin etwas überrascht

 

[Jimbomatic]

ist gesungheitlich kein problem.

 

[imported_Carter]

habe sowieso vorhin wieder creatin bestellt und werde es diesmal dauerhaft nehmen.
Habe gerade in einer wissenschaftlichen Studie gelesen dass nach einer kurzen Aufladephase 2 Gramm am Tag vollkommen ausreichen um den Spiegel zu halten.
Der Rest wird sowieso einfach ausgeschieden.
Die Hersteller raten immer zu mir weil sonst ne 500g Packung ne halbe Ewigkeit hält

 

[keppe]

passt dann mal danke für die info ....