wiederholungen....

[unreal15]

hi!
also,bin eher nen ektomorph...
hab gehört dass nen ekto mit viel gewicht und wenigen wiederholungen trainieren muss?

wieviele wiederholungen soll ich dann machen?

1 satz:12 WDH;8WDH;5WDH

oder ist es besser die wiederholungen zu steigern:

1 satz:5WDH;8WDH;12WDH (bis zum muskelversagen)

was ist besser?irgenwelche tipps?
danke
mfg unreal

 

[Thunder567]

nein, ein ekto muss sich mehr anstrengen und "intensiver" trainieren als andere um damit erfolg zu haben.

Ausserdem kann es vorkommen das seine regneration sich verlängert und drauf aufpassen muss.


Gruß
Thunder

 

[unreal15]

wie meinst du intensiver trainieren?
wieviele wiederholungen und sätze soll ich dann machen?
mfg unreal

 

[Dozzen]

thunder meint damit in etwa,
dass man sich als Ekto GENERELL viel stärker in die sache
reinhängen muss, um erfolge zu erzielen,
weil man ja aufgrund seiner Statur nicht ganz so gut
muskeln aufbaut....(ich kenne das)

wieviel WH und Sätze et cetera
hängt aber eigentlich mehr von der jeweiligen trainingsmethode ab---


gruss
BLOODBANG


@thunder
(hoffe hab nix falsches gesagt)

 

[Thunder567]

Original geschrieben von BloodBang
thunder meint damit in etwa,
dass man sich als Ekto GENERELL viel stärker in die sache
reinhängen muss, um erfolge zu erzielen,
weil man ja aufgrund seiner Statur nicht ganz so gut
muskeln aufbaut....(ich kenne das)

*daumenhoch*....


@Unreal15, nein damit hat das nicht direkt was zu tun, in den sätzen alles zu geben, nicht volumen... qualität statt quantität.



Gruß
Thunder

 

[Dozzen]

*stolz is*