Wiederholungen + Sätze

[soda max]

Hi

Habe jetzt schon in vielen Trainingsplänen gelesen das einige Mitglieder aus diesem Forum 3-4 Sätze mit bis zu 10 oder mehr Wiederholungen machen pro Übung. Ist das nicht zuviel?? Langen nicht zwei oder höchstens drei Sätze mit 4-7 Wiederholungen mit voller intensität fuer den maximalen Masseaufbau??

 

[Comeback]

Kann man pauschal nicht sagen, weil nicht alles bei allen funktioniert. Deshalb muß auch jeder sein System finden. In der Regel reichen jedoch jedoch 2-3 Sätze pro Übung mit 6-10 Wiederholungen.

 

[lion]

Der Weg zum Erfolg ist steinig und kann Jahre dauern ihn zu finden !

Hier stellen sich einfach zu viele Fragen die man nicht, wie Comeback schon sagte, pauschalisieren kann

... wie lange das man Trainiert
... vor allem welche Trainingsart man praktiziert
... welche Erfolge man damit erzielt
... und und und !

Du siehst es hängen jede Menge Faktoren an einem persönlich guten Erfolg.
Hierbei ist eigene Erfahrungen sammeln der beste Weg !

LG Lion

 

[AndyMentzer]

Genau wie die beiden Jungs vor mir schon sagten, dass musst du ausprobieren, immer ausprobieren was bei dir am besten klappt. Ich denke für den Anfang bist du mit 10 Wiederholungen als Maßstab ganz gut bedient, damit trainierst du am besten eine Weile, schaust wie du zurecht kommst und rundest diesen Wert ggf. nach oben oder unten ab, oder fängst dann mit Periodisieren an, da trainierst du dann in jedem Wiederholungsbereich.