Ich leide jetzt seit ca. 8Wochen unter einem Tennisarm, was mich in meinem Training doch sehr einschränkt (macht ohne Hanteln eben überhaupt keinen Spaß).
zum Status Quo:
bei normalen Tätigkeiten bin ich tagsüber fast schmerzfrei. Ausser, wenn ich mit ausgestrecktem Arm was auf Augenhöhe hebe - dann schmerzt es: 1kg geht - 2,5kg Hantel tut weh.
Curls mit 5kg würden auch noch gehen. Aber alles, was mit Seitheben und Frontheben zu tun hat, ist tabu.
Jetzt meine Frage:
Sollte ich die Übungen, die gehen, auch machen? Oder allgemeiner: Wie steigt man wieder ins Training ein?
zum Status Quo:
bei normalen Tätigkeiten bin ich tagsüber fast schmerzfrei. Ausser, wenn ich mit ausgestrecktem Arm was auf Augenhöhe hebe - dann schmerzt es: 1kg geht - 2,5kg Hantel tut weh.
Curls mit 5kg würden auch noch gehen. Aber alles, was mit Seitheben und Frontheben zu tun hat, ist tabu.
Jetzt meine Frage:
Sollte ich die Übungen, die gehen, auch machen? Oder allgemeiner: Wie steigt man wieder ins Training ein?