Wiedereinstieg nach 1 Jahr Pause

[Mr. Muscle]

Hallo meine Freunde der Sonne!
Ich habe heute vom Arzt die freudige Nachricht bekommen, dass ich wieder trainieren darf; nach einem Jahr Pause!
Meine Schulterverletzung hat sich so gut wie erholt und jetzt will ich wieder das Eisen schwingen.
Soll ich irgendwas beachten, außer, dass ich natürlich erst mal von klein wieder anfangen muss? Vermehrt an Maschinen trainieren, um die Gelenke noch ein wenig zu schonen o.ä.?
MfG

 

[SkillPhill]

Ich würde darauf achten eben das Eisen nicht zu "SCHWINGEN"

 

[Mr.Universum]

immer ran an die gewichte - hatte 2 jahre pausieren müssen...

 

[gunship]

Wenn Du gerade eine Schulterverletzung überstanden hast, würde ich besonders vorsichtig sein. Und ganz langsam rangehen. Ich kenn viele die sind dann sofort wieder voll eingstiegen und dann war die Schulter endgültig kaputt.