Servus
Geh jetzt schon ca.1jahr in die Mukibude und man sieht schon was
bzgl Muskeln.
Aber meinen Gewicht bleib ich immer treu das heißt ich hatte 90kg bei begin und habe noch immer 89-90kg.Würde gerne auf 80kg kommen (83kg geh nauch noch :lol: )
Und meist am Bauch gehe 3 mal die Woche trainieren zur info.Und statt laufen am bandl geh ich Squash spielen.
Schau auch auf das was ich esse aber irgendwie check ich nicht ganz das mit den kcal.
Wieviel sollte ich den kcal vernichten am Tag ?Hab mir den kaLoma runtergeldaten aber ohne einen wert was ich brauch bringt der mir ja net soviel
Ich bitte um Hilfe
mfg
Stefan
Geh jetzt schon ca.1jahr in die Mukibude und man sieht schon was
bzgl Muskeln.Aber meinen Gewicht bleib ich immer treu das heißt ich hatte 90kg bei begin und habe noch immer 89-90kg.Würde gerne auf 80kg kommen (83kg geh nauch noch :lol: )
Und meist am Bauch gehe 3 mal die Woche trainieren zur info.Und statt laufen am bandl geh ich Squash spielen.
Schau auch auf das was ich esse aber irgendwie check ich nicht ganz das mit den kcal.
Wieviel sollte ich den kcal vernichten am Tag ?Hab mir den kaLoma runtergeldaten aber ohne einen wert was ich brauch bringt der mir ja net soviel
Ich bitte um Hilfe
mfg
Stefan
