wieder mal Creatine

I

imported_Sportler

New member
Hi!
Ich bin verwirrt:
Auf meiner Creatine Packung steht, dass man es VOR dem Training nehmen soll, ihr sagt man soll es NACH dem Training nehmen.
Also wem soll ich jetzt glauben?
Weil die schreiben das ja nicht umsonst rauf, oder?
Denn wenn man damit keine Erfolge erzielt kauft man es nicht mehr, oder?
Und ihr seit sicher auch nicht blöd...
Also?
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mfg Sportler

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Keep on Pumping!
 
Wie du aus der empfohlenen Ladephase von 10 Tagen ersehen kannst, wird der Kreatinspiegel langsam aufgebaut. Bei einer kontinuierlichen Kreatineinnahme steht dann immer ein optimaler Kreatinvorrat zur Verfügung. Durch das einzelne Training wird davon nur ein geringer Teil verbraucht. Deshalb kommt es, reglmäßige Einnahme vorausgesetzt, auf den geauen Zeitpunkt der Einnahme nicht an. Wichtig ist die Verteilung auf mindestens 3 Gaben pro Tag, da der Körper geringere Einzelmengen jeweils besser verarbeiten kann.
Ich persönlich bevorzuge eine Einnahme nach dem Training , da dann ein gewisser Teil des Kreatinspiegels wieder aufgefüllt werden muss.



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Train hard - but smart!
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www.kreatin.de
 
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