Wie weit beim Seitenheben rauf?

[imported_r2d2]

Nur bis die Arme parallel zum Boden sind, oder?

 

[5190]

Für die Schultern --> JA

 

[Slider]

Bis in die Waagrechte rauf. Am obersten Punkt 2sec halten, dann langsam und kontrolliert absenken, aber nicht zu weit absenken, da die Spannung nicht verloren gehen soll.

 

[cowboy1]

yo alles was höher is belastet kapuzenmuskel

 

[imported_Sabom]

Bis Wand orthogonal zum Boden ist

 

[Paul20]

Und die negative phase betonen!

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-Paul

 

[Hantelmann]

Jo, die negative Phas eist sehr effektiv auch bei mir.
Ellenbogen nicht ganz durchdrücken (Gelenke...).
Und probier mal bei jedem 2. Anheben ne gleitende Innenrotation der Oberarme.
So...bitte mach mal für mich 2,3 Sätze mit bis ich wieder kann

 

[imported_r2d2]

<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>Original erstellt von Hantelmann:
Und probier mal bei jedem 2. Anheben ne gleitende Innenrotation der Oberarme.[/quote]

Was meinst du damit?