wie viele wh

[bre4kdown]

also die übungen kann ich dir gerne angeben wenn sie in der reihenfolge wilst..

mache aber, Brust/schulter Trizeps
Rücken/schultern/Bizeps
Beine

 

[bre4kdown]

ich habe noch ne frage zum LH rudern.
sollte ich da den oberkörper leicht nach vorne beugen oder gerade stehen?

 

[Miros]

ich habe noch ne frage zum LH rudern.
sollte ich da den oberkörper leicht nach vorne beugen oder gerade stehen?

http://www.bodybuilding-online.com/start/training/ruecken/langhantelrudern.html

 

[bre4kdown]

danke, und was meint ihr zum plan? é)