Wie viel Traubensaft je Crea-Portion

[Philzlous]

Hallo, will ab Montag wieder Crea-Kur machen. Habe es eigentlich immer mit Traubensaft oder Dextro zu mir genommen. Jetzt habe ich mich gefragt welche Menge an Traubensaft für eine maximale Aufnahme des Creatins am günstigsten ist.
Vielleicht wisst ihr was in der Richtung.
Danke schon mal,

Phil

 

[kevin1231]

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=4280

Also 250ml

 

[imported_fitnessfreak]

hängt von deinem körpergewicht ab. i.d.r. pro portion 30-40g, das entspricht dann ca. 250ml saft nach dem training würd ich aber mehr nehmen, also etwa 1g pro kg körpergewicht