Wie viel kg Muskelmasse ist natural durchschnittlich möglich?

[major123]

Hallo,

mir ist da eine Frage aufgekommen, weil ein Kumpel von mir auch anfangen will zu trainieren. Er sagt, das er ca. 20kg REINE Muskelmasse zunehmen will. Ich hatte nicht den Eindruck das er es wirklich ernst meint, dennoch hat er zumindest mal ein Ziel.

Mir stellt sich daher die Frage wie viel Gewicht an Muskelmasse ein Mensch überhaupt zunehmen kann ohne zu "schummeln"? Klar ist es unterschiedlich von Mensch zu Mensch, aber einen ungefähren Durchschnittswert? Wie viel Jahre würdet ihr für dieses Zielgewicht schätzen?

 

[premutos667]

viele

wie sieht er denn jetzt aus? was wiegt er, etc...

 

[georgebush]

ein durchschnittswert ist körpergröße in cm - 100 + 10 kg (Bsp.: 170 cm groß: 170-100+10 = 80kg) rel. ripped.

dauer würde ich mal ~ 10 jahre sagen

 

[Krijo]

Dann komm ich ja auf 90 kg ;D das waren seit Beginn an etwa 23 kg

 

[major123]

Er ist 1,77cm groß und wiegt 77-78kg. Aber irgendwie habe ich das Gefühl das viele nicht wissen was hier Disziplin dahinter steckt.

Dann komm ich ja auf 90 kg ;D das waren seit Beginn an etwa 23 kg

Ich meine ohne Fett.

 

[Krijo]

Er ist 1,77cm groß und wiegt 77-78kg. Aber irgendwie habe ich das Gefühl das viele nicht wissen was hier Disziplin dahinter steckt.



Ich meine ohne Fett.

les den beitrag über mir (erster post ) durch

Ich geh davon aus hab angefangen mit 67 kg auf 180 mit KFa von 17%

Das wären
180-100+ 10kg = 90kg
das wären dann 23 kg


Ich rede nicht vom meinem Gewicht in diesem Moment sondern dem Gewicht in 10 Jahren

 

[Fx88]

Er ist 1,77cm groß und wiegt 77-78kg. Aber irgendwie habe ich das Gefühl das viele nicht wissen was hier Disziplin dahinter steckt.



Ich meine ohne Fett.

Genau das ist der Punkt. Gott wieviel Kumpels von mir haben schon gesagt, dass sie jetzt richtige Tiere werden wollen. 3 Wochen später war der Gedanke wieder weg und trainiert wurde nie.
Finde sowas immer ziemlich lächerlich, wenn man im erwachsenen Alter die Selbteinschätzung total überzieht. Das ist mit einer der gewichtigen Gründe, wieso man, wenn man etwas breiter aussieht gerne mal gefragt wird "Nimmst du was?". Denn es gab schon so manchen, der morgens plötzlich das Ziel hatte ne sportliche Figur zu haben und abends sein Vorhaben wieder hinter die Tür gestellt hat. Steckt halt doch bissi was hinter regelmäßig nen Sport zu machen, für den man arbeiten muss (gilt natürlich nicht nur für den Kraftsport).

Die meisten Menschen sind halt bequem. Von daher ist die Aussage 20 Kilo zunehmen zu wollen schon fast ein Zeichen dafür, dass er es nicht schaffen wird. Zumindest wenn ich diese Aussage mit denen vergleiche, die ich bisher so gehört habe.

Gruß

 

[Heimo]

Genau das ist der Punkt. Gott wieviel Kumpels von mir haben schon gesagt, dass sie jetzt richtige Tiere werden wollen. 3 Wochen später war der Gedanke wieder weg und trainiert wurde nie.
Finde sowas immer ziemlich lächerlich, wenn man im erwachsenen Alter die Selbteinschätzung total überzieht. Das ist mit einer der gewichtigen Gründe, wieso man, wenn man etwas breiter aussieht gerne mal gefragt wird "Nimmst du was?". Denn es gab schon so manchen, der morgens plötzlich das Ziel hatte ne sportliche Figur zu haben und abends sein Vorhaben wieder hinter die Tür gestellt hat. Steckt halt doch bissi was hinter regelmäßig nen Sport zu machen, für den man arbeiten muss (gilt natürlich nicht nur für den Kraftsport).

Die meisten Menschen sind halt bequem. Von daher ist die Aussage 20 Kilo zunehmen zu wollen schon fast ein Zeichen dafür, dass er es nicht schaffen wird. Zumindest wenn ich diese Aussage mit denen vergleiche, die ich bisher so gehört habe.

Gruß

Wenn mir einer sagt, dass er 20 Kilo Muskeln aufbauen will, dann ist das Gespräch auch mit seinem letzten Wort schon wieder beendet von meiner Seite aus. Sobald das einer sagt, hat der noch kein halbes Jahr voll durchtrainiert, denn spätestens dann hätte er schon wissen müssen, dass das nicht so einfach getan ist, wie geredet.

Ich setze mir zum Ziel, 2-3 Kilo Muskelmasse in den nächsten 5 Monaten zuzulegen und ich weiss, dass das für mich trotz extrem harten Training nur schwer möglich werden wird.

 

[FearOfGear]

Genau das ist der Punkt. Gott wieviel Kumpels von mir haben schon gesagt, dass sie jetzt richtige Tiere werden wollen. 3 Wochen später war der Gedanke wieder weg und trainiert wurde nie.
Finde sowas immer ziemlich lächerlich, wenn man im erwachsenen Alter die Selbteinschätzung total überzieht. Das ist mit einer der gewichtigen Gründe, wieso man, wenn man etwas breiter aussieht gerne mal gefragt wird "Nimmst du was?". Denn es gab schon so manchen, der morgens plötzlich das Ziel hatte ne sportliche Figur zu haben und abends sein Vorhaben wieder hinter die Tür gestellt hat. Steckt halt doch bissi was hinter regelmäßig nen Sport zu machen, für den man arbeiten muss (gilt natürlich nicht nur für den Kraftsport).

Die meisten Menschen sind halt bequem. Von daher ist die Aussage 20 Kilo zunehmen zu wollen schon fast ein Zeichen dafür, dass er es nicht schaffen wird. Zumindest wenn ich diese Aussage mit denen vergleiche, die ich bisher so gehört habe.

Gruß

musste es jetzt einfach nochmal zitieren. einfach genial beschrieben. würdest von mir jetzt 100 "gefällt mir" bekommen, wenns gehn würde Fx88